歪歪读读

第13章（第3页）

“「乱贴标签」的意思呢，就是随随便便给自己贴上‘废物’这种错误的标签，然后越想越生气，越想越挫败。「非此即彼」的意思呢，就是非黑即白，只要有一点不完美，就全盘否认自己的优点，推翻一切正面的东西。”

“…….”

理智的讲，他现在的状态确实是这样的。

“至于「妄下结论」就更简单了，随随便便把自己总结成废物，这就是妄下结论。”

夏油杰深吸一口气，认下了对方的话。

“对，你说的…….或许是对的。”

“杰君也认可了是吗？很好，那么就开始分析第二条思维「都是我的错」吧。这一条犯下的错误非常简单，叫「罪责归己」，即便不需要你来负责，你也把自己当成了整个事件的罪魁祸首。”

“…….”

高中生低下头，一笔一划把「罪责归己」填在了第二条后面。

五条老师拍了拍手：“做得很好哦，杰君。那么，接下来就是「理性回应」了，现在，用你所有的理智，理性地回应「我是个废物」与「都是我的错」这两个扭曲思维。”

他耐心地等了一会儿，夏油杰慢慢地在「我是个废物」后面写道：任务失败是我能力不够没错，但也不至于被称为废物，我以后一定会变得更强。

写完这句话后，他停顿了一会儿，更加认真地在「都是我的错」后面写道：当然有我的错，但我不应该将所有责任揽到自己身上，除了我，要负起责任的还有诅咒师团伙、盘星教…….

“还有高专和总监部。”

五条老师替他多找了几个罪魁祸首。

“消息泄露就是他们的错，接应的人手安排得不够也是他们的错。对了，还有五条悟，把他的名字也加上去。”

他淡定道：“那家伙几次三番做出错误的决策，比如留在冲绳海滩啦，比如跟你分开行动啦，这些都是他的决定吧？这些错误的决策导致你们一步步走入敌人的算计当中，所以这是他要负责的部分。”