歪歪读读

第93章 低卡麻辣烫（二）（第4页）

“小白狐：你礼貌吗？”

“哈哈，我家猫叫雪球。”

“小白狐：我哭。”

直播间里，粉丝们还在给小白狐起名字，苏沫已经开始处理食材了。

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“之前大家给我留言，说想吃麻辣烫，但又怕胖，问我有没有减肥期可以吃麻辣烫，今晚我就给大家做一次，想吃的家人们，和我一起做起来。

今天我做的是低卡麻辣烫，锅的是清汤的，麻辣烫吃对了，也是很好的减脂餐哦！

我还做了减脂期麻辣烫红黑榜，我已经发布到小书里，大家可以去看看，就知道哪些食物是可以吃的，哪些食物不可以吃了。”

粉丝们听到苏沫这么说，纷纷说她贴心，但是一点都不耽误给小白狐取名字。

“吃麻辣烫，调味料不推荐芝麻酱、花生酱和麻油，汤底我推荐大家吃清汤的或者菌菇汤，在或者是番茄汤底的。

除了清汤的，就属菌菇汤底热量是最低的，之后是番茄汤底的，像麻辣汤底的，大家就接别用了，麻辣汤底的红油热量是非常高的，还有就是麻辣拌，芝麻酱的热量很高，尽量不要食用，如果实在先吃，就少少的来一点点，借借味儿吧！”

“没有芝麻酱和麻油的麻辣烫，还能叫麻赖烫吗？”

“没有芝麻酱和麻油，麻辣烫是没有灵魂的。”

“芝麻酱，也是吃了就长肉的灵魂。”

“我刚才看主播发布的减脂期麻辣烫红黑榜，说实话，红榜全是我不喜欢吃的，黑榜全是我喜欢吃的。”

“我也成功踩雷。”

“南瓜也不能吃吗？”

“南瓜可以吃，但是减脂期，不能吃那种贝贝南瓜，要吃那种老式南瓜，我记得我以前直播的时候讲过，后期也做了视频，你可以到我的主页里去找找看。

这里我要说一下，土豆、莲藕、香芋、南瓜、红薯等，不要吴误当蔬菜吃，它们是富含淀粉的食物，是可以当主食吃的。